Rarotonga è l’isola principale dell’arcipelago e sicuramente il primo contatto con la “dimensione” Cook. A differenza di altre isole del Pacifico, nelle quali si transita solo per raggiungere altre località, quando si arriva qui, non si vuole più andare via. L’isola è meravigliosa, circondata da una laguna protetta da un’immensa barriera corallina raggiungibile facilmente in kayak e persino a nuoto, isolotti minori sparsi lungo il perimetro, tantissime spiagge bianche e sabbiose e un entroterra rigoglioso e variegato, dominato da monti e giungle tropicali che nascondono cascate, fiumi e radure verdeggianti, piantagioni di agrumi e palme da cocco che indugiano verso il mare. Il blu turchese delle acque calme e temperate si estende a perdita d’occhio e accarezza la costa bordata di spiagge tropicali. Al largo della costa orientale, nei pressi della celebre Muri Beach, sono presenti tre isolotti raggiungibili a piedi durante la bassa marea, oppure a nuoto o in canoa durante l'alta marea: una delle perle più belle e famose di tutta l’isola, un must per tutti i visitatori. Avarua è la capitale, vivace e ricca di negozietti di artigianato locale e ristoranti tipici in cui assaporare la cucina tradizionale e incontrare la sorridente popolazione. Dalla città parte un sentiero, che attraversa letteralmente l’isola, passando tra montagne, foreste tropicali e scorci incredibili. Non sono natura, a Rarotonga è possibile visitare anche dei piccoli resti archeologi nei siti di Marae e Arai te Tonga, luoghi sacri forse risalenti al XII secolo d.C. immersi in ampi giardini e campi coltivati ad ananas, banane e papaya.Una moltitudine di esperienze vi attende nella meravigliosa Rarotonga, la porta delle Cook.

Aitutaki è di una bellezza incomparabile, rapisce il cuore con la sua spettacolare laguna, tra le più belle al mondo, di forma triangolare che la circonda e la anima di colori e trasparenze inimmaginabili. Si trova a circa 50 minuti di volo a nord di Rarotonga ed è di origine corallina, con un interno ricco di vegetazione, tra piantagioni di banane e frutta tropicale e foreste di cocco: la meta ideale per gli amanti dei paradisi perduti e del mare. meta ideale per gli amanti del mare e del relax. 
Aitutaki è uno degli atolli più grandi del Pacifico, circondata da motu, piccoli atolli molti dei quali disabitati, tutti da scoprire.
Tra le isolette più celebri e spettacolari da visitare: Honeymoon Island, con una lunga lingua di sabbia che si protende fino ad una ampia spiaggia di candida e morbida sabbia bianca corallina, che circonda un piccolo palmeto, mentre le acque cristalline blu turchesi, calme limpide e tiepide, si estendono fino all'orizzonte in tutte le direzioni.
One Foot Island, che deve il nome al fatto che vista dall’alto somiglia ad un grande piede sinistro; camminando nelle limpide acque della sua laguna, si può raggiungere un vasto banco di sabbia, una sorta di "quasi isola" le cui dimensioni cambiano a seconda della marea, mentre a nuoto è possibile raggiungere la vicina isola di Tekopua, oppure altri banchi di sabbia ed isole in formazione, tra giardini di corallo, acque turchesi, limpide e calme che sembrano estendersi fino all'infinito e sono ideali per lunghi bagni in una immensa piscina naturale.